當孩子總是東張西望、容易被周遭事物吸引時，許多父母第一時間想到的往往是孩子是不是太調皮、是不是根本沒有認真聽？

 

但安安老師提出一個值得父母重新思考的觀點：你以為孩子不專心，其實他的大腦可能已經超載了。

 

很多時候，孩子並非故意分心，而是他的大腦還沒有足夠能力過濾環境中的大量資訊。理解這件事，往往就是幫助孩子建立專注力的第一步。

 

今天安安老師想透過「育兒複利」的專業視角，教父母不再一味責怪孩子，而是要用科學的方法，陪著分心的孩子一步步建立大腦的聚焦能力。

 

【安安老師專業講解精選影片】

 

孩子無法聚焦，核心是「理智腦」還在發育中

許多家長常覺得不解：「為什麼看電視、玩玩具可以那麼專心，一要他讀書寫字就全面失控？」

 

安安老師解釋，這其實與大腦前額葉（理智腦）的發育成熟度有關，負責抑制衝動、過濾環境背景噪音並將注意力聚焦在特定任務上的區域，就是前額葉。

 

然而，人類的前額葉發育歷程非常漫長。在低齡或學齡前階段，孩子的生理反應往往快過理智，當面對缺乏即時回饋的靜態任務（如寫功課、聽指令）時，大腦煞車系統往往來不及踩下、提取專注力，身體就已經被周遭更有吸引力的刺激拉走了。

 

所以理解孩子是「能力尚未到位」而非「故意不想做好」，是協助孩子聚焦的第一步。

 

看不見的生理干擾：拆解分心孩子大腦中的過載機制

當孩子表現出講不聽、動來動去時，大人一定要警惕是否陷入了情緒化的責罵循環。因為當孩子表現出專注力不足的狀態時，往往代表環境中有另他們更注意的東西，這時候家長可以先觀察，而不是直接對著孩子吼罵。

 

當孩子出現了注意力不集中、專注力下降的狀況時，很可能是：

 

(1)環境干擾的過濾困難：

對於執行功能尚未成熟的孩子來說，大腦的篩選機制是非常薄弱的。對大人而言可以自動忽略的背景聲音（如客廳的電視聲、窗外的車聲、廚房的流水聲），在分心孩子的大腦裡，常常會以同等巨大的音量在轟炸，導致他們的工作記憶瞬間超載。

 

(2)大腦減敏效應的危機：

如果教養中只剩下斥責與催促，孩子的大腦長期處在高壓與負面情緒下，會逐漸對大人的聲音產生「免疫」與防禦當機，孩子不僅無法學會怎麼專注，反而會因為嚴重的無力感而放棄嘗試自我控制。

 

專注力不是天生好壞，而是一種需要練習的能力

安安老師也特別強調專心是需要練習的能力。很多父母會認為：「專心的孩子天生就專心。」

但事實上，大部分孩子都是透過一次又一次練習，慢慢學會聚焦。例如：

 

(1) 練習在有聲音的環境中聽故事

孩子需要透過學習才能讓大腦記憶，這個時候哪個聲音比較重要。

 

(2) 練習完成單一任務

像是拼圖、著色、積木這類需要專注力完成的小遊戲或小任務，能幫助孩子逐漸延長注意力時間。

 

(3) 練習篩選訊息

像是找圖遊戲、聽指令遊戲、視覺搜尋活動等，可以幫助孩子練習從大量訊息中找出重要資訊，並減少受到無關刺激干擾的能力。

 

所以在孩子成長的過程中，他們的大腦其實也不斷在學習怎麼「專注」，與其用責備的心態覺得孩子專注力差，爸媽可以用日常的小練習來幫助他們訓練大腦。

 

用育兒複利思維代替無效打罵，存下孩子長遠的專注資產

當孩子因為生理限制而表現出不夠專注、令家長抓狂的行為時，打罵其實對他們的成長幫助非常有限。

 

所以在安安老師推廣的「育兒複利計畫」中，面對不專心的孩子，我們的教養目光要從「解決眼前的挫折」移向「累積長期的能力」：

 

(1) 從「事後修理」轉向「事前預判」：

明白孩子大腦發育的生理限制後，與其在孩子分心闖禍後才去修理他的態度，不如在任務開始前，先陪孩子做好明確的行為預演，提早在大腦幫孩子鋪設好正確的行為軌道。

 

(2) 精準的教養投資：

職能治療團隊提供的專業「育兒陪跑」計畫，能陪著父母看懂孩子的發展訊號。每天花 10 分鐘在日常小事中練習正確的自控與聚焦訓練，這些微小的進步會隨著時間滾動，像滾雪球一樣，累積成孩子 10 年後在群體中的高專注力與心理韌性。

 

(3) 守護核心依附本金：

當家長能穩定地給予規則與提醒，而非情緒化的喝斥，孩子就能在充滿安全感的環境下學會自我監控。健康的親子信任，是育兒複利中最高價值的資產。

 

育兒複利計畫的核心內容不是為了「修好孩子」，而是為了讓父母能用孩子聽懂的模式陪著他們長大，並透過每天小小的練習，養成未來成長路上的良好習慣與發展。

 

別急著責怪孩子不專心，先理解他的大腦正在努力

當孩子總是容易分心、坐不住、注意力飄來飄去，很多父母第一時間看到的是行為問題。但安安老師希望提醒每位家長，孩子的不專心，很多時候並不是態度問題，而是大腦過濾能力仍在發展。

 

育兒複利計畫不追求立竿見影的完美，而是追求每一天在穩定與理解中的微小進步。讓我們放下無效的情緒化責罵，用具體的陪伴與專業的引導。

 

與其不斷責怪「為什麼不能專心？」，不如試著理解，他其實正在努力學習如何從眾多資訊中找到真正重要的事情。

 

當父母願意從理解出發，陪孩子一步一步練習聚焦與篩選訊息，專注力便不再只是天賦，而是一項可以慢慢建立、持續成長的能力。

 

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關於安安老師

我是台大畢業職能治療師，游哲安，也是各位家長與孩童的安安老師。

我在國立臺灣大學醫學院職能治療系畢業，擁有10年深厚的兒童行為介入臨床經驗，是具備專業醫學背景的兒童教養專家，並曾就任工研院指定兒童康復品牌技術總監，憑藉卓越的實戰能力，累積了8年、超過3萬組兩岸家庭的諮詢案例。

安安老師深知傳統治療對藥物過度依賴的侷限，因此致力於翻轉ADHD家庭困境，堅信要真正改變孩子的行為，必須賦予家長成為「孩子的第一線行為教練」的能力。