許多父母都有過類似的挫折經驗。當孩子經常：

• 聽不進指令
• 無法專心
• 容易放空
• 叫了沒反應

不少家長第一時間會把原因歸咎於不夠專心、態度有問題、教養出了狀況。

但身為專業的職能治療師，安安老師從孩子的生理限制提醒家長，孩子聽不進大人說話之前，家長應該先檢查孩子的生理狀態是否正常。

 

透過「育兒複利」的專業視角，家長必須先看懂這些大腦與身體的生理真相，才能從根本打破親子間的溝通僵局。 

 

【安安老師專業講解精選影片】

 

不聽話不是問題，孩子睡不飽，大腦自然無法專心

安安老師特別提到：睡眠不足是影響孩子專注力最常見的原因之一。

其實這個道理和大人一樣，當我們熬夜後：

• 反應變慢
• 容易恍神
• 記憶力下降
• 難以集中精神

 

面對身體和大腦都仍需要發育和充足能量的孩子來說也是如此。安安老師甚至告訴家長：如果孩子沒有睡飽，即使有再厲害的治療師，也很難讓孩子進入有效學習狀態。

 

因為在沒有充足睡眠的狀況下，大腦本身就沒有足夠能量運作。因此當孩子近期特別容易：

• 分心
• 發呆
• 不耐煩
• 情緒起伏大

 

安安老師建議，家長不妨先檢查：是否晚睡？是否睡眠時間不足？是否有規律作息？

有時候問題的答案，可能比想像中更單純。

 

飢餓與生理需求，會直接搶走孩子的注意力

除了睡眠問題，安安老師更提到當孩子肚子餓、想上廁所或有其他迫切生理需求時，大腦會優先處理這些事情。

因為對身體來說：生存需求永遠排在第一位。

例如：當孩子想要上廁所、肚子餓的狀態下，你可能正在說：

• 今天上課規則
• 功課怎麼寫
• 為什麼不能這樣做

但孩子的大腦真正想的可能只有：「我想上廁所。」「我要吃東西。」

 

因此父母會覺得孩子為什麼總是走神、怎麼講都沒在聽，把大人的叮囑當耳邊風，事實上孩子並不是故意忽略你正在輸出的指令，而是注意力已經被身體需求佔據。

 

所以當孩子明顯心不在焉時，可以先觀察：

• 是不是肚子餓了？
• 是不是口渴？
• 是不是需要上廁所？

有時候先解決需求，比一直說教更有效。

 

孩子生病時，專注力問題本來就會下降

安安老師也提醒家長生病期間的孩子，接收訊息的能力會大幅降低。所以在孩子生病的期間常常會出現「很歡」的狀況，其實是孩子的專注力、情緒問題一次炸開產生的狀況，這類問題無論是：

• 感冒
• 發燒
• 過敏不舒服
• 身體疲勞

都會影響孩子的大腦運作。

 

此時父母常常會發現：

• 平常做得到的事情做不到
• 指令重複很多次
• 容易情緒化
• 反應速度變慢

 

但這些表現很多時候都是身體不適造成的。因此安安老師建議，當孩子生病時，首要任務不是要求表現，而是讓身體先恢復健康。

 

因為沒有良好的身體狀態，就很難有穩定的學習與專注能力。

 

被忽略的「核心力量與身體耐力」影響指令執行力

許多家長抱怨孩子叫不動、屁股長蟲坐不住，安安老師特別提醒，這背後其實牽涉到孩子常常被忽略的生理限制與身體耐力發育。

 

日常生活中大多的專注與指令執行（例如坐在書桌前寫功課、收玩具），不僅僅考驗大腦的意志力，更高度考驗孩子的身體素質。

 

孩子必須擁有足夠的身體能量，才能支持身體保持穩定的姿勢，所以當孩子身體累了、核心力量撐不住時，大腦的能量就會被分散去對抗身體的疲勞，導致專注力渙散、無法接收外界指令。

 

因此，身體耐力不足也是導致孩子聽不見、動個不停的隱形生理主因，並不是因為孩子太過好動、不願意配合聽話才產生的結果。

 

所以如果當孩子正處於無法好好聽話、執行指令的時候，家長不妨可以先停下正在要求的指令，好好觀察孩子身體的需求。

 

育兒複利訓練，讓爸媽從生理理解出發看待孩子的問題

在安安老師推廣的「育兒複利計畫」中，面對喊了沒反應的孩子，我們要將教養能量做最科學、最長期的精準投資。

 

因為「育兒複利計畫」不是為了把孩子調整成完美的機器人，而是為了幫助孩子培養專注力從每天的小習慣改變開始，透過日常規律的刻意練習，才能存下長期的自律本金。

 

並且我們希望將這套邏輯與育兒技巧，交到每天都要相處的家長手中，讓父母也能成為有正向引導能力，陪孩子練習長大的對象：

 

(1)從「事後修理」轉向「事前對焦」：

明白三大生理原因後，請戒隔空大喊。每次需要孩子配合時，走過去、來到面前蹲下，建立穩定的「眼神接觸」，並給予單一具體的簡短指令。

 

(2)量化微小的進步：

專注力與身體耐力是一場需要刻意鍛鍊的肌肉能力。每天陪伴練習，將分心次數逐步減少，在職能治療上就是非常顯著的進步。

 

(3)守護最核心的依附本金：

當家長能穩定地運用科學技巧給予引導，而非情緒化的吼叫，孩子就能在充滿安全感的環境下發展出更長久的心理韌性與自控力。

 

當孩子總是聽不進去時，先檢查生理需求再談教養

孩子總是說不動、聽不見的行為，其實都是他們大腦執行功能與身體力量在發育過程中的生理訊號，而非故意挑釁的證據。 很多父母看到孩子沒反應時，會立刻開始：

• 提高音量
• 重複說教
• 指責態度

 

但安安老師希望家長先停下來思考：他昨晚睡得夠嗎？他現在是不是餓了？他是不是不舒服？他的精神狀態正常嗎？

因為如果生理需求沒有被照顧好，孩子的大腦其實很難進入學習模式。這也是為什麼很多時候父母越講越累。

 

當我們願意站在職能治療的專業視角，撕掉「講不聽、故意不理」的嚴厲標籤，改用具體的物理對焦與漸進式引導，教養的戰場就會瞬間轉化為溫慢的訓練場。

 

育兒複利計畫不追求立竿見影的絕對服從，而是追求每一天在穩定與理解中的微小進步。讓我們放下無效的情緒化責罵，用具體的陪伴與專業的專注力引導。

 

【你的孩子也常叫了沒反應、把你的大聲呼喚當背景噪音嗎？】 告別令人心累的吼叫與內耗，讓專業職能治療師陪你啟動「育兒複利」，精準改善孩子的指令接收與專注力。 

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關於安安老師

我是台大畢業職能治療師，游哲安，也是各位家長與孩童的安安老師。

我在國立臺灣大學醫學院職能治療系畢業，擁有10年深厚的兒童行為介入臨床經驗，是具備專業醫學背景的兒童教養專家，並曾就任工研院指定兒童康復品牌技術總監，憑藉卓越的實戰能力，累積了8年、超過3萬組兩岸家庭的諮詢案例。

安安老師深知傳統治療對藥物過度依賴的侷限，因此致力於翻轉ADHD家庭困境，堅信要真正改變孩子的行為，必須賦予家長成為「孩子的第一線行為教練」的能力。