「明明作業沒有很多，卻總是寫不完。」 

 

不少家長認為，孩子寫作業花很多時間只是個性慢、比較不專心，但安安老師在影片中提醒：如果孩子每天都寫作業寫到很晚，這其實不是正常現象，而可能代表孩子在「資訊輸出」的過程中遇到了困難。

 

透過「育兒複利」的科學視角，家長應該主動為孩子建立結構化的導航，運用「分段目標法」幫大腦精準減壓，才是提升寫功課效率的關鍵。

 

【安安老師專業講解精選影片】

 

作業寫到半夜，可能代表孩子的大腦卡在「資訊輸出」

很多父母看到孩子一直寫不完作業，第一個反應都是：

• 太愛拖延
• 不夠專心
• 動作太慢

 

但安安老師從幼兒發展與專業的職能治療觀點來看，孩子功課寫到深更半夜不單是因為「不夠認真」或「故意摸魚」，多半的孩子無法在合理的時間內完成任務，這其實是大腦生理能量枯竭的抗議。

 

寫作業對孩子尚未成熟的前額葉而言，是一項需要持續輸出高認知能量的低回饋任務，當孩子從放學一路磨蹭到深夜，他們的工作記憶體早已嚴重超載、大腦的「煞車與切換機制」完全卡關。

 

因此，孩子如果長期寫作業寫到很晚，往往代表大腦在整理、理解與輸出資訊時出現困難。例如：

• 明明知道答案，卻不知道怎麼寫出來。
• 一個字反覆修改很久。
• 寫一句話需要花很長時間思考。

 

這些都不是單純的「不認真」，而是孩子在執行學習任務時，需要比一般人消耗更多心力。

因此，家長更需要理解孩子卡住的地方，而不是只看完成速度。

 

善用「分段目標法」，幫助孩子降低大腦的視覺與心理壓力

當孩子面對密密麻麻的整頁生字或一整張數學考卷時，不成熟的大腦很容易瞬間拉響「視覺過載」的警報，進而產生巨大的無力感與抗拒心。

 

安安老師推薦給父母的「分段目標法」，核心概念就是將龐大的任務進行結構化與微量化拆解。

 

我們不要一次把所有的功課一股腦堆在孩子面前，並下達「沒寫完不准睡」這種模糊且高壓的命令。相反地，家長要扮演大腦的導航員，將大任務拆解成一個個「微量小目標」，例如：

• 「我們現在只先寫這三行生字」
• 「先解完這兩題數學」
• 「先寫完這一頁」

 

當龐大的壓力變成伸手可得的停靠站，孩子大腦的抗拒防禦感會大幅降低，自然能用最快的速度啟動執行力。

 

檢視完成結果，更要看見孩子做得好的地方

安安老師也特別提到，許多家長檢查作業時，只會注意：

• 哪裡寫錯？
• 哪裡字太醜？
• 哪裡沒完成？

 

但安安老師提醒，作業檢查不只是找錯，更重要的是幫助孩子建立自我反思能力。

 

所以安安老師也建議家長可以引導孩子：

• 自己挑出三個想修改的字
• 自己說出三個寫得最好的字

 

透過這樣的方式，孩子不再只是等待父母評分，而是開始學習：

• 看見自己的優點
• 發現需要改善的地方
• 建立自我檢核能力

 

當孩子願意參與檢討過程，學習效果往往比一直被糾正更好。

 

不要只修正錯誤，更要教孩子複製成功經驗

面對孩子寫作業問題時，安安老師提出另一個重要觀念是：當孩子寫錯時，不要只問「為什麼錯」，更要問「你是怎麼寫對的？」

 

例如，當孩子有三個字寫得很好時，可以請他分享：

• 為什麼這幾個字寫得特別漂亮？
• 剛剛用了什麼方法？
• 下次能不能也用同樣的方法？

 

這樣的引導方式，可以幫助孩子把成功的方法內化，而不是一直停留在失敗經驗裡，因為真正有效的學習，不只是修正錯誤，更是知道如何把做得好的部分持續複製。

 

當孩子願意並明確知道怎麼做是相對的會得到好的反饋時，大腦會記住這個成就感的感受，下一次他就更能從家長的正向反饋之中，學習到如何改善、如何維持。

 

因此，安安老師也想告訴家長，寫作業不只是一項糾錯的任務，更是幫助孩子從而建立自信與經驗的過程。

 

提升寫作業效率，不是一直催，而是建立正確流程

當孩子每天寫作業寫到很晚時，很多父母第一個反應都是「是不是不夠努力？」

 

但安安老師提醒：寫作業花太多時間，本身就是值得關注的訊號，背後可能反映的是孩子在資訊整理與輸出上的困難，而不是態度不好。家長可以透過：

• 明確設定時間與目標。
• 運用分段目標法。
• 建立檢視與回饋機制。
• 引導孩子看見自己的成功經驗。

 

家長可以陪伴孩子一步步建立有效率的作業流程。

 

育兒複利計畫從不追求高壓強迫下的立竿見影，而是追求每一天在理解與科學方法中的穩定進步。放下無效的情緒化責罵與催促，用具體的陪伴與正確的引導訣竅，陪著孩子一天天把大腦的煞車與執行系統修裝完善。

 

【你的孩子也天天寫作業拖到半夜、讓你忍不住天天化身吼叫媽/爸嗎？】 告別令人心累的責罵與深夜拉鋸戰，讓專業職能治療師陪你啟動「育兒複利」，精準掌握提升作業效率的黃金引導法。 

 

點擊立即加入安安老師的官方LINE好友，掌握我們線上講座第一手資訊或及時詢問：https://lin.ee/Ws5MvIx

點擊立即報名安安老師的免費講座：https://ananteacher.com.tw/AnneTeacher

 

【完整參加講座 可得專屬禮物】

1.SNAP-IV 評估量表 (價值 16,000 元)

2.Baumrind 教養型態分析 (價值 32,000 元)

3.PTBM 行為管理方案 (價值 28,000 元)

 

關於安安老師

我是台大畢業職能治療師，游哲安，也是各位家長與孩童的安安老師。

我在國立臺灣大學醫學院職能治療系畢業，擁有10年深厚的兒童行為介入臨床經驗，是具備專業醫學背景的兒童教養專家，並曾就任工研院指定兒童康復品牌技術總監，憑藉卓越的實戰能力，累積了8年、超過3萬組兩岸家庭的諮詢案例。

安安老師深知傳統治療對藥物過度依賴的侷限，因此致力於翻轉ADHD家庭困境，堅信要真正改變孩子的行為，必須賦予家長成為「孩子的第一線行為教練」的能力。