很多人會以為，成為父母之後，自然就會知道怎麼帶孩子。但實際進入教養生活後，才發現事情沒有想像中簡單：孩子哭鬧時不知道怎麼安撫、講了很多次，孩子卻聽不進去、想溫柔教養，但最後還是忍不住生氣、明明很愛孩子，卻常常感到挫敗與疲累...等等的情緒都是再養育這條路上反覆出現的「關卡」。

而這些困惑，其實都和「親職能力」有關，而所謂的親職課程，就是幫助父母理解與建立這些能力的過程。

所以當許多家長在育兒路上感到精疲力竭時，常會陷入自我懷疑。但職能治療師安安老師想告訴你：教養不全靠天分，它其實是一種可以被練習、被優化的「專業能力」。

 

安安老師今天想從職能治療的專業視角出發，告訴父母教養不只是經驗累積，更是一種可以被學習與練習的能力。

 

親子教養課程與親職課程是一樣的嗎？什麼是「親職」？

很多人會把兩者混為一談，但從專業視角來看，它們的焦點略有不同。

當我們談論親職課程時，重點不在於把孩子變乖，而在於提升父母的「親職能力」，讓你在混亂的日常中，找回穩定引導孩子成長的力量。

 

1.親子教養課程，通常會聚焦在孩子的行為與發展，例如：

• 如何改善孩子的專注力
• 如何處理情緒問題
• 如何建立生活規律

 

2.親職課程，更進一步把焦點放在「父母本身」：

• 我如何理解孩子的行為
• 我在什麼情境容易情緒失控
• 我該怎麼調整說話方式
• 我如何建立穩定的教養節奏

 

所謂的「親職」，其實就是父母在教養過程中所展現的能力與角色。

這包括了觀察孩子行為背後需求的能力、情緒調節的能力，以及將教養策略落實到生活中的能力。

安安老師也以這樣的核心陪父母理解：當父母自我的親職能力提升了，親子之間的溝通自然會從「對抗」轉向「合作」。

 

新手爸媽必備的三大親職觀念，讓你與孩子能更順利的溝通

對於剛踏入育兒領域的新手爸媽，安安老師整理了三個核心觀念，這是所有有效溝通的基石：

 

1.孩子的行為，是一種訊號

當孩子哭鬧、拖延、頂嘴時，並不一定是「不乖」，而是在表達某種需求或困難。

例如：

• 不想寫作業可能是不知道怎麼開始
• 一直發脾氣可能是情緒累積太多或不知如何表達
• 無法專心可能是身體需要動一動

 

當父母能從行為往下看，就比較不會只停在責備。

 

2.情緒需要先被接住，行為才有機會被調整

很多家長會急著糾正孩子的行為，但如果情緒還在高點，孩子的大腦其實無法理解指令。

因此，先讓孩子的情緒被理解，再談規則與行為，效果會更好。

因為行為只是冰山的一角，當孩子哭鬧或不配合時，先別急著壓制。所以試著從理解的角度去出發，而非「控制孩子」應該要乖。

 

3.正向引導是堅定而柔和，而非要求與服從

過去的教養方式多半偏向「要求與服從」，但現代教養更強調「引導與合作」。

例如：

• 「你現在馬上收東西」可以轉變為「最後再五分鐘我們要回家吃飯」
• 「你為什麼亂開餅乾」可以轉變為「這餅乾怎麼打開了？」
• 「不要一直跑來跑去」可以轉變為「你可以雙腳踩在地上慢慢走」

 

只有當指令堅定且明確了，孩子尚未完全發育的大腦才能夠便是這個引導是他可以做到的事情，逐漸在對話過程中也能減少對抗與吼罵。

 

已有二寶的家庭，父母還適合參加親職課程嗎？

「我已經帶過一個孩子了，還需要上課嗎？」這是很多二寶爸媽的疑問。

事實上，親職能力是需要不斷疊代更新的。每個孩子的個性與需求都不同，所以同樣的方式，在不同孩子身上，效果可能完全不一樣。

 

而且當家庭成員增加後，教養的複雜度也會提升，例如：

• 兄弟姊妹之間的衝突
• 父母時間與精力的分配
• 不同孩子需求之間的平衡

這些都需要新的調整與學習。

 

安安老師也觀察到，很多有經驗的父母在參與親職課程後，反而更能：

• 看懂不同孩子的特質
• 調整自己的期待
• 建立更穩定的家庭互動模式

所以親職課程並不是只給新手爸媽，而是在不同階段都能提供幫助的支持系統。

因為親職課程能幫助多寶家庭的父母，學習如何根據孩子不同的特質「切換頻道」，並在忙碌的育兒生活中，找到更高效、更省力的溝通模式。

 

安安老師陪跑計畫，隨時線上支援每組家庭的「親職臨場問題」

為什麼「育兒陪跑計畫」比一般講座更能提升親職能力？因為教養的挑戰不在教室裡，而在你的客廳與餐桌上。

這也是為什麼很多父母在學習教養後，最大的困難是：當事情真的發生時，還是會卡住。

 

例如：

• 孩子突然情緒爆發
• 老師反映孩子在學校的狀況
• 日常生活中反覆出現同樣問題

 

這些都是「臨場問題」，也是最需要支持的時刻。

 

安安老師的育兒陪跑計畫，提供的不只是課程內容，還包含線上支援與即時回饋，幫助家長在當下：

 

• 拒絕單點解法：講座能給你觀念，但陪跑計畫能給你「實踐的支撐」。
• 線上即時支援：當你面對孩子的突發狀況感到斷線時，安安老師提供線上諮詢與反饋，幫你即時校準溝通方式，不讓情緒演變成傷害。
• 多項自檢表格應用：透過專業觀察工具，陪家長一起看懂孩子行為背後的訊號。我們不給你標準答案，而是教你如何為自己的孩子制定「客製化答案」。

 

這套系統讓教養不再只是事後反省，而是能在過程中即時修正，因為教養這條路是漫長的馬拉松，孩子在成長的過程中不斷變化，而父母也需要在不同的細節裡慢慢調整，與孩子一起完成這場長跑。

 

親職能力是與孩子一起的成長，讓安安老師陪你落實細節

很多人會以為，親職能力是一套固定的標準，只要學會就能一次到位。

但實際上，親職能力更像是一種持續發展的過程：

• 孩子在成長
• 家庭在改變
• 父母也在學習

 

因為教養不是一場追求高分的考試，而是一段與孩子共同進步的馬拉松。

 

提升親職能力的終點，不是要讓你成為完美的父母，而是要讓你成為一個「更懂孩子、也更懂自己」的父母。

透過育兒陪跑計畫，我們將繁瑣的教養理論轉化為生活中的微小改變。讓安安老師用職能治療的專業視角，陪爸媽一起重新認識「親職能力」，讓教養不再只是憑感覺，而是一段可以被理解與練習的歷程。

 

【想理解自我的親職能力，或提升的辦法嗎？】 不再讓挫折感定義你的教養，讓專業職能治療師與您並肩作戰。

 

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關於安安老師

我是台大畢業職能治療師，游哲安，也是各位家長與孩童的安安老師。

我在國立臺灣大學醫學院職能治療系畢業，擁有10年深厚的兒童行為介入臨床經驗，是具備專業醫學背景的兒童教養專家，並曾就任工研院指定兒童康復品牌技術總監，憑藉卓越的實戰能力，累積了8年、超過3萬組兩岸家庭的諮詢案例。

安安老師深知傳統治療對藥物過度依賴的侷限，因此致力於翻轉ADHD家庭困境，堅信要真正改變孩子的行為，必須賦予家長成為「孩子的第一線行為教練」的能力。